تمارين الرقبة

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر

الإنحناء إلى الأمام
[ img]http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/01228020368.gif[/img]الإنحناء إلى الخلف
بمقاومة اليد

بمقاومة الجاذبية
التحرك فى نصف دائرة


منقول